jak sie zmierzyc

AUTOR NAPISAŁ: "ale najlepiej idzie bic !! moj priorytet!! w miecha ponad 3 cm moze smiesze nie uwiezycie ale jakims cudem sie udalo sam nie wiem dlaczego" wszyscy sie napalacie na bica, a moze to triceps urosnął??? Wkońcu triceps jest większym mięśniem niż biceps. No chyba że potrafisz zmierzyć osobno bicepsa i osobno tricepsa? Jeśli [...]

najgorzej jak nie wiesz ile masz tkanki tłuszczowej i nie masz gdzie zmierzyć (czytajj -> JA) i chcesz brac produkt.. bul u mnie sie wacha - coś koło 20% nie wiem dokładnie :/

nie pomylilem sie mam 16 lat rozum mam zdrowy,jagnik zapewniam cie ze to jest 35 na sucho i 36,5 po treningu jak kcesz mozesz wpasc i zmierzyc,jak bym kcail sciemniac to bym se napisal 38,wszystko zalezy od pozy,napiecia miesni,oswietlenia i takich tam innych. Dont't give up! Be strong!

[...] obserwować progres, ten progres jest "mierzalny" - w sensie widać że coraz większą część palców i ręki sięga do podłogi. A przy okazji nie jest skomplikowany ;-) Czy jest jakieś ćwiczenie które w podobny sposób pozwala sprawdzić progres w rozciąganiu zginaczy bioder? Tak żeby nie było skomplikowane, nie zależało od mobilności innych część (jak [...]

[...] na wadze tylko mam pytanie czy to odróżni nadmiar skóry(troche mi zostało po tamtej głodówce o której wspominalem)od tłuszczu? Dodatkowo przed treningiem biorę EAC i dużo spalaczy więc zasadniczo tłuszcz się gubi tak?Tylko nie robie aerobów ale trening siłowy w bardzo szybkim tempie,tak że się poce jak cholera-moze tak być? Z góry dzięki Pozdro

Czy to jest chwilowe show bokser?;p To już jest "kariera" z ogródkowych potyczek Kimbo zaistniał w MMA a teraz jest profesjonalnym pięściarzem ;) wielu może o takim czymś sobie pomarzyć :) Jak na 37 letniego ulicznika to Kimbo nieźle boksuje. Co by się działo gdyby miał zmierzyć się z przyzwoitym przeciwnikiem nikt nie musi mówić… to jest [...]

jak dla mnie jest to pomysł twórczy ale lepiej aby taki tylko pozostał... już niedawno przerobiłem to... Bez sęsu jest bawić się w rozpiski na towar legit i wałowany! I tak większość tu zgromadzonych biorąc to, co bierze na razie, bierze za dużo, więc nawet dobrze że stężenia są zaniżone, bo to dla ich bezpieczeństwa. Z resztą pytanie techniczne, [...]

[...] mi się że łatwiej będzie zmierzyć maksy robiąc bicepsy na modlitewniku a tak to młotki wiadomo, ciężej wyizolować. I jeszcze jedno, skoro to ma być jedna seria :/ no kurcze jakoś mnie to nie przekonuje, 3 serie na biceps w tygodniu ? w pierwszym mikro będa 3, ale w 5-tkach będzie ich 9. do tego dojdzie praca bicepsa w innych cw jak np. drązku. [...]

Właśnie brzuch i uda bym chciał jeszcze ściąć ... BF jak liczyłem i wyszło 13,5 ale chyba coś nie tak liczyłem mi sie zdaje . Wiesz może gdzie bym mógł sobie dokładnie zmierzyć bf albo dobrze obliczyć jakoś ? Chodź jak czytałem to obliczanie dokładnie nie wyjdzie podobno . Co do brzucha to a6w 7 dzień robiłem dziś tzn wczoraj ;) czyli mówisz [...]

0.6 cm Jak wy to mierzycie, macie miary laserowe ? Bo ja sie nigdy nie moge zmierzyc z dokladnoscia do 1cm, a wy do milimetrow mierzycie no ale spoko

nie wiem czy to jeszcze funkcjonuje, ale kiedyś w przychodni przy placu katedralnym można było to zmierzyc - też chyba się tam niedługo przejdę (jak będzie to dam znac)

[...] specjalnego przyrządu pod lekkim znieczuleniem miejscowym(krople do oka), taki przyrząd jest raczej w każdym gabinecie okulistycznym. Oczywiście jeśli w oku zachodziłyby jakieś niepokojące zjawiska ciśnienie byłoby podwyższone/lub ew. zmniejszone. A swoją drogą to ciekawe jak wysiłek na siłowni ma się do jaskry, bo przcież podwyższone [...]

Nie rozumiem Cię, jak mierzysz obwód bicepsa to tylko bicepsa napinasz, tricepsa w tej pozie sie nie da napiąć, jeśli chcesz zmierzyć obwód na tak zwanej pompie to zrób trening bicepsa i tricepsa, i zmierz normalnie tak jak mierzy sie biceps.

[...] zacząć koniec listopada-początek grudnia ale teraz już chcę kupić kreatyne itp. póki mam na to kasę. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175-180cm dokładnie nie wiem bo nie mam się jak zmierzyć :P Staż: 4 miesiące Cel: siła + masa Dieta: nie mam jako tako diety, staram się zdrowo i z głową jeść. Obecnie mam 3 x siłownia i 2x sztuki walki w tygodniu ale [...]

Widzę, że kolega nigdy nie słyszał o podstawowych błędach w układaniu planu treningowego... a jak już wrzucasz plan TO WRZUCAJ CAŁY WSZYSTKIE ĆWICZENIA, SERIE ITP. http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#25 Łączenie złych partii mięśniowych. Zacznijmy od wyjaśnienia czemu nie łączy się dwóch dużych partii w splicie. Powód jest prozaiczny - [...]

[...] utrzymuj tempo w granicach zadyszki, ale jej nie przekraczając (warto mieć zapas tlenowy pozwalający na prowadzenie - choć z trudem - rozmowy podczas treningu) Tętno traktuj jako pomoc - ja np. wczoraj robiłem 4głowe i dziś na porannych aerobach miałem średnie tętno niższe o 12 niż wczoraj :-) Tu pozwolę sobie się z Tobą nie zgodzić. Jak rozumiem [...]

ej no michail...to jest dzial dla zupelnie zielonych czyli dla takich jak ja i przykro mi ale nadal nie wiem jak zmierzyc ta klatke,w najszerszym miejscu ale czy mam sie napiac,gdzie mam miec rece,itd...sorki jezeli jestem wscipski ale chcialbym to wiedziec i jak wiesz to napisz cos o tym wieku

[...] Wbrew temu co napisałem w ostatnim poście nie namawiam nikogo do szukania zaczepek, nie namawiam też to pchania się w sytuacje gdzie te zaczepki się pojawiają. Chodzi mi o to że jak już pojawi się ktoś kto będzie miał problem,by nie zasłaniac się bratem tylko samemu zmierzyć się z problemem. tyle ze to wszstko znacznie odbiegło od tematu...

[...] "Roztrenowania" podczas, którego trening nie powinien być wykonywany. Czas ten służy regeneracji oraz leczeniu drobnych urazów. W tym czasie próbuj dużo spać, jak i zażywać ruchu poza siłownią" http://www.sfd.pl/temat155285/ Kermit przerwa 7 a nie 9-12 dni? 2. zwiekszanie obciążenia co trening o 2-8 kg. Skorzystałem z [...]

Daff to oznacza, że nie ćwiczy się siłowo na czczo bez posiłku ( węglowodanów ) spadł Tobie cukier i zasłabłeś. Mogłeś zmierzyć poziom cukru i zobaczyć jak blisko Hipki byłeś :-) Dlatego to samo tyczy się interwałów na czczo - nie robi się ich - chyba, że ktoś lubi nie mieć mięśni.